新卒1年目で仕事がつらいあなたへ。理不尽な毎日から心を守るやさしいガイド

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はじめに

新卒1年目のお仕事、本当におつかれさまです。
まだ慣れないことばかりの中で、毎日がんばっているあなたは、とても立派です。
もし今、
「理不尽だな…」
「なんで自分だけこんな思いをするんだろう」
と感じているなら、そう思ってしまうのも自然なことです。

今のつらさは、あなたにとって確かに重いものだと思います。
その気持ちは無理に押し込めなくて大丈夫です。
紙に書き出したり、そっと横に置いておくようなイメージで、
少しずつ心の負担をゆるめていけます。

新卒1年目が“理不尽”を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じやすい理由

新卒1年目は、まだ仕事の流れも人間関係もわからない時期です。
そんな中で、こんなことが起きると、とてもつらくなります。

• 先輩によって言うことが違う
• 機嫌で態度が変わる人がいる
• まだ慣れていないのに重い仕事を任される
• 「なんで自分だけ？」と思う場面が多い
• 相談しても真剣に聞いてもらえない

こんな状況なら、誰でもつらく感じてしまうものです。

理不尽な先輩・上司に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当たられたときの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心の守り方

理不尽な言葉をぶつけられると、心がぎゅっと痛くなりますよね。
でも、その痛みを抱えてしまうのは、とても自然なことです。

• 先輩のストレスのはけ口にされているだけ
• あなたの努力を見ていないだけ
• その人の問題を、あなたに押しつけているだけ

あなたが苦しくなるのも無理はありません。
無理に笑わなくてもいいんです。
あなたの心を守ることを、いちばん大切にしてくださいね。

毎日がつらいのは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“心のSOS”です

こんなことはありませんか？

• 朝起きるのがつらい
• 会社に行くと涙が出そうになる
• 仕事中に頭が真っ白になる
• ミスが増えてしまう

これらは全部、あなたの心が
「もうがんばりすぎているよ」
と教えてくれているサインです。
こう感じてしまうのも、
今の環境がとても負担になっているからだと思います。

辞めたいと思う気持ちとの
向き合い方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「辞めたい」と思うと、
「自分は弱いのかな…」
と感じてしまう人もいます。

でも、その気持ちはとても自然なものです。
辞めたいと思うのは、
自分を守ろうとする自然な気持ち です。
あなたの人生は、あなたのものです。
無理をしないでいいんですよ。

退職を伝えても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理不尽に引き止められるとき

新卒1年目だと、会社は辞めさせたくないことが多いです。

• 「人手が足りないから」
• 「まだ1年目でしょ」
• 「根性がない」

こんな言葉を言われることもあります。
でも、それは会社の都合です。
あなたがどう感じているかを、いちばんに考えて大丈夫です。

どうしてもつらいときの選択肢 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜あなたを守る方法〜

全部を背負い続ける必要はありません。
あなたの気持ちを守るための方法はいくつもあります。

• 家族に話す
• 友達に相談する
• 相談窓口を使う
• そして、どうしても無理なときは「退職代行」という選択肢もある

退職代行は、
あなたの代わりに会社へ伝えてくれるサービス です。
あなたの心が少しでもやわらぐように、そっと支えてくれます。

退職代行を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　使うとどうなるの？

退職代行を使うと、

• 会社に行かなくていい
• 上司と話さなくていい
• 退職の手続きが進む
• 心が休まる
• 次の一歩を考える時間ができる

あなたが安心して未来を選べるように、そっと背中を押してくれます。

まとめ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
新卒1年目でつらく感じるのは、今の環境があなたにとって大きな負担になっているからだと思います。
これからの未来は、あなた自身が選んでいいんです。
自分の心と体を大切にしながら、少しずつ進んでいけますように。
支えてくれる方法や人は、必ずどこかにあります。